احمد چوپانی

کنجد سه برابر شیر کلسیم دارد!!!! • Ahmad Choopani

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
پنج شنبه ۳ خرداد ۱۳۹۷

کنجد سه برابر شیر کلسیم دارد!!!!

دسته بندی : دست نوشته تاریخ : پنج شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۷

کلسیم یکی از حیاتیترین مواد مورد نیاز برای بدن هست، که در هستحکام هستخوان ها، تنظیم ضربان قلب، تنظیم سیستم اعصاب بدن و … نقش حیاتیی دارد.،

جالب هست بدانید که کنجد سرشار از انواع مواد معدنی از جمله منگنز، مس، آهن، فسفر، ویتامین B1، روی، ویتامین E، پروتئین سالم و فیبرهست، اما در این بین کلسیم موجود در کنجد آن را زیاد ویژه و متفاوت کـــرده هست، ۱ پیمانه کنجد ۳ برابر همان مقدار شیر کلسیم دارد.

این دانه‌های زیاد کوچک منبعی غنی از انواع مواد معدنی مفید برای بدن هستتند، دانه‌های کنجد سبوس دار یعنی پوست نانجام گرفته منبع غنی از کلسیم محسوب می‌شوند، که برای داشتن هستخوان و دندان‌های سالم به این ماده‌ معدنی نیازمند هستیم، جدا از این کلسیم در انعقاد خون، کنترل فشار خون و انقباض عضلات نقش موثری دارد.

کنجد به تنهایی می‌تواند به کاهش فشارخون و کاهش التهابات مختلف در بدن کمک کند، و حتی می تواند مانعی در برابر سرطان‌های خاص باانجام گرفت، از این دانه‌های ریز و خوشمزه می توانید درون سالادهایتان بریزید و از خوردن آن لذت ببرید، برای حفظ سلامت هر کدام از اعضای حیاتی بدن توصیه می شود، سعی کنید کنجد را در پلن‌ی غذایی روزانه‌ خود بگنجانید،